น้ำ (Total Body Water)

ปริมาณน้ำในร่างกาย

ร่างกายของคุณเอง มีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 2 ใน 3 ส่วน แม้แต่อวัยวะสำคัญต่างๆ ในร่างกายก็ยังประกอบไปด้วยน้ำเป็นจำนวนมาก เช่น ปอดมีน้ำอยู่เกือบ 90% สมองมีน้ำอยู่ถึง 75% แม้แต่ผิวหน้าก็มีน้ำเป็นองค์ประกอบประมาณ 35% ถ้าร่างกายของคุณมีน้ำไม่เพียงพอ เลือดจะข้น ส่งผลให้ระบบไหลเวียนของเหลวในร่างกายไม่ปกติ ผิวพรรณหยาบกร้าน อาการเจ็บป่วยต่างๆ ก็จะตามมารังควานคุณ ดังนั้นในแต่ละวัน คุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย