เคล็ดไม่ลับปรับรูปร่าง สร้างได้ง่าย

เคล็ดไม่ลับปรับรูปร่าง สร้างได้ง่ายๆ

ปรับนิดเปลี่ยนหน่อย ก็ได้หุ่นสวย สุขภาพดีมาครอบครอง

ล่วงรู้พฤติกรรมเสี่ยงต่อความอ้วน เตรียมพร้อมรับมือ จัดการปัญหาเหล่านี้ให้อยู่หมัดด้วยตัวคุณเอง

• อดอาหาร : กลายเป็นการลดกระบวนการเผาผลาญอาหารลดลง
• กินเร็วไป : กินได้เยอะจนเกินควร
• กินอาหารกากใยต่ำ : ก่อให้เกิดอาการท้องผูก
• นอนไม่เพียงพอ : ฮอร์โมนที่เร่งกานเผาผลาญจะลดลง
• ดื่มเครื่องดื่มแคลอรี่สูง เช่น กาแฟ น้ำอัดลม ชานมไข่มุก : เสี่ยงต่อการเป็นโรค
• มองข้ามอาหารที่มีไขมันซ่อนรูป เช่น ไอศกรีม เบเกอรี่ ขนมจีบ : สะสมแคลอรี่โดยไม่รู้ตัว
• ละเลยออกกำลังกาย : หุ่นไม่เฟิร์ม

แค่ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้อยู่บนความสมดุลผลที่ได้จะเป็นอย่างที่ใจคุณต้องการ